2万人が効果を実感する、バレエ整体最新メソッド。「ねじる×伸ばす×呼吸」3つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう！延べ20,000人のバレエダンサーを痛みから解放してパフォーマンスを向上させた臨床解剖を習得したカリスマ鍼灸師が贈る、肩・手・背中・お尻を無理のないポーズで調律する柔軟バレエ・ストレッチのすべて！■内容はじめに　体験談「私たちバレエ・ストレッチでこんなに変わりました！」chapter 1 さっそく実践！柔軟バレエ・ストレッチ　「ねじる」「伸ばす」「呼吸」chapter 2 柔軟バレエ・ストレッチで起こるからだの変化「骨盤が整う」「関節がスムーズになる」「自然に柔らかくなる」「姿勢が美しくなる」chapter 3 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！　「肩の後ろでピタッと合掌」「腰からパタンと前屈」「腹からベターっと開脚」「背中からスーッと後屈」付録　お悩み別バレエ・ストレッチ処方箋■著者について島田 智史（しまだ・さとし）1983年1月18日生まれ。東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。早稲田医療専門学校(現・人間総合大学鍼灸医療専門学校)卒業。SouthernCalifornia University of Health Sciences 臨床解剖研修終了。2010年に開院し、今までにのべ20,000人に施術。東洋医学と西洋医学、両方の観点から体を診て施術を行う。自身がバレエの体の使い方を学んだことで、バレエダンサーに有効な体の使い方や、痛み、故障などに的確に対応できる施術が評判となり、「バレエダンサーさんの治療院」とも呼ばれる。2019年刊行の初の著書、『バレエ整体ハンドブック』が、バレエを習っている人たちから絶大な支持を得る。また、YouTubeでもダンサーから一般の人にまで向けたバレエ整体を、自身で撮影しながら解説、好評を博している。