太極拳で、心と体のバランスが良くなる。うつ、認知症、不眠にも効く、究極の健康法。太極拳を通じて人生100年時代を健やかに幸せに生きるための様々な秘訣やノウハウを、日本で最も人気のある太極拳、日本健康太極拳協会副理事長の楊慧さんにわかりやすく語ってもらいます。いつまでも美しく健やかでいられる楊慧さんの経験に基づく、太極拳愛好者の健康増進や上達の為になる、目からウロコが落ちる様な秘訣集です。太極拳、八段錦がなぜ健康に良いのか、ストレスが解消されるのか、医学的な見地からも解明します。【目次】はじめに・太極拳の家に生まれた1章 90歳からでもはじめられる2章 ゆっくりまあ〜るく心と体を動かす――太極拳の基本3章 太極拳で立ち姿が美しくなる4章 太極拳で心も体も元気になる5章 太極拳で気が養われる6章 太極拳は生きる知恵終章 太極拳にゴールはないおわりに・道しるべとなる先輩たちがいるから