◆ゆううつ・ストレスは捨てられる!◆お肌のお手入れをするように、クヨクヨ・イライラ・モヤモヤにさらされたこころのお手入れも毎日してあげましょう! 「今ひとつ毎日が晴れ晴れしない」 「ウツウツしていて、楽しくパワフルに過ごせない」 ……と、気がかりなことを引きずって、重たい気分で毎日を過ごしていませんか? 本書では、あなたの憂うつ気分を、 ・「疲れの憂うつ」 ・「焦りの憂うつ」 ・「不安の憂うつ」 ・「抑圧の憂うつ」 ・「人間関係の憂うつ」 の5種類に分けて、種類別に憂うつ気分を晴らすアドバイスを紹介します。 ストレス社会でしあわせな人生を手に入れるには、自分で自分のこころのケアをできるようになることが必須。 あなたも、あなた自身で自分のこころのパワーを取り戻してください! ●目次 はじめに ●序の章 憂うつ気分は5種類 ●第1章 疲れの憂うつ ●第2章 焦りの憂うつ ●第3章 不安の憂うつ●第4章 抑圧の憂うつ●第5章 人間関係の憂うつ