著者名:
西林さき | |
心身の不調や体型の悩み、その原因は体が硬いことにあった!チャンネル登録者数20万人越え!人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します!本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。チャンネル登録者数20万人越え!人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します!本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。Part1 自分の体の硬さをチェックしてみよう!Part2 関節周りのストレッチPart3 ふくらはぎ・足首のストレッチPart4 背中・首のストレッチPart5 肩甲骨周りのストレッチ巻末特典 ながらストレッチ巻末特典 1週間プログラム巻末特典 お悩み別プログラム西林さき。ヨガインストラクター。「ヨガをみんなの日常に」をモットーに活動。自身が運営するYoutubeチャンネル「さきヨガちゃんねる」は初心者でも実践しやすいと評判で、チャンネル登録者は20万人を突破。ミス・ワールド2018ミスヨガ賞受賞。
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