ダイエット中一番困るのが、お昼の外食。外食メニューは肥満の原因になる糖質が多くてカロリーが高いものがほとんど。本書では、我慢せず、しっかり食べてもOKな低糖質、低カロリーのお弁当レシピを紹介。週末のスピード作り置きで1週間朝詰めるだけのレシピや、5〜10分で作れて日もちする簡単常備菜を多数収録。今までの面倒なお弁当作りが一気にラクになり、食べ続けることで食生活が改善され、やせていきます。※本書は2015年に刊行された『朝つめるだけ！やせる作りおきべんとう』の新装版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。