NHK　BS-1「チャリダー☆」で人気の「坂バカ界のアイドル」筧五郎が教えるヒルクライムのためのトレーニング書。レースに出なくとも、ロードバイクに乗れば、「あいつには負けたくない」というライバルが出現します。そんな、身近なライバルに負けないためのトレーニング法を、さらにわかりやすくテクニックを解説します。内容は基本から、難しいと言われるダンシングのマスター方法などのペダリングスキルから、ヒルクライムのためのパワートレーニング。このほかヒルクライムのトレーニングとしても役立つタイムトライアルやシクロクロスのノウハウ、バイクチューンナップまで幅広くまとめています。筧五郎が選手生活20余年で培ってきた勝つためのノウハウを惜しみなく公開します。※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。