痔は「生活習慣病」です。生活改善すれば、自分で治せます！トイレのたびに出血する！　痛い！かゆみや便秘が慢性化している…。そんなおしりトラブルを抱えていながら、「医者に行くのが恥ずかしい」「手術されるのはこわい」と、見て見ぬふりをしていませんか。そこで本書では、手術しない、入院しないで、「自分で痔を治す方法」をマンガでわかりやすくまとめました。痔の手術経験があり、いまも再発におびえる漫画家のヒヅメさんが、約40万人の患者を診てきた日本を代表する肛門科専門医、平田雅彦先生に相談。効果的な食事メニューから、便秘を治す朝習慣、トイレの正しい使い方や世界一ラクな運動まで！自宅でできる治し方、忙しくても続けられるおしりケアについて、紹介します！【目次】プロローグ：痔の手術から再発疑惑まで第1章：痔について知っておきたいこと（１）かゆい、痛い、血が出る…その原因は？（２）痔は「生活習慣病」（３）まずは３か月、生活改善に取り組もう第2章：お尻に違和感を感じたらすること（１）異常が継続するなら、まず受診（２）良いかかりつけ医＝パートナーを探そう（３）恥ずかしい？　痛い？　診察と検査はこんな様子第3章：痔を治す食事方法（１）朝食で腸を動かそう（２）食物繊維21gを目指してみよう（３）下痢や便秘を整える食材をとろう第4章：痔を治すトイレの使い方（１）朝にトイレに行く習慣をつけよう（２）お尻にやさしいトイレの使い方（３）トイレでは絶対に「がんばらない！」第5章：痔を治す超簡単な運動方法（１）おしりの天敵「循環障害」をなくそう（２）世界一簡単な運動から始めよう（３）運動ぎらいでも冷え対策はしようエピローグ：痔は一生付き合っていくもの