「やること」も、「行くところ」もない、「毎日が日曜日」の「自由の刑(サルトル)」は高齢者を一気に衰弱に追い込む。何もしない日が続けば、何もしたくなくなる。自らを鼓舞する明確な目標と目標実行の意志がない限り、何かしようというエネルギーは湧いてこない。目次I　休めば錆びるII健康寿命カルタ（※本書は2019/3/5に発売し、2021/12/30に電子化をいたしました）