たくさんのダイエットを闇雲に実践するのは超危険！「シェイプ・ホルモン」と呼ばれる女性ホルモンの知識なくして、美ダイエットは語れず！星の数ほど登場しては消えていくダイエットメソッド。でも、闇雲にそれらに手を出していると、女性としての美しさ、健康を損なうことに。本書では、これまでブームになったダイエット法を具体的に取り上げつつ、果たしてほんとうに女性にとって有効なのかをじっくり検証していきます。そして、単に痩せるのではなく、女性の持つ瑞々しさや柔らかさをなるべく失わないように、体重を落とし、太らないようにするためのダイエットの取り入れ方もお伝えしていきます。