「バスケットボールがうまくなりたい」「試合に出て活躍したい」「たくさんシュートを決めたい」みんなの悩みを解決できるように、バスケットボールの「こまりごと」を整理して、打開するきっかけを紹介していきます。どんな技術、どんな練習方法があって、どのような工夫をしていけばいいのか。基本を身につけて、ライバルに差をつけよう！第１章 シュート力を高める良いシュートフォームがわからないシュートがまっすぐ飛ばないシュートの距離の調整が苦手距離の調整力を身に付けるドリルシューティングドリルシュートの前にバランスを崩してしまう動きながらシュートを決めるディフェンスにブロックされないように素早く打つディフェンスにブロックされてしまう家でもできる練習が知りたい第２章 これだけはおさえたいファンダメンタル良い姿勢ってどんな姿勢？バランスを崩しやすいキャッチミスをしてしまうパスをもらってすぐに攻められないつき出しにトラベリングをしてしまう止まったときにボールを奪われてしまう（１）止まったときにボールを奪われてしまう（２）ボールが手につかないドリブル中にミスをしてしまう（１）ドリブル中にミスをしてしまう（２）ケガをしてしまったときのドリブル練習第３章 １on１の力をつける1on1で相手を抜けないいろいろな技があって何を使ったらいいかわからないドリブルの優先順位（１） オンサイドアタックドリブルの優先順位（２） チェンジオブディレクションドリブルの優先順位（３） 左右のプリモーションドリブルの優先順位（４） 前後のプリモーションドリブルの優先順位（５） チェンジオブペースドリブルの優先順位（６） プロテクトスタンスドリブルの優先順位（７） クローズドスタンスボールを持った状態からの1on1で抜けない間合いをつめてくる相手が苦手ドライブ中にぶつかってバランスを崩してしまうドリブルが終わった瞬間にディフェンスに囲まれてしまう第４章 レイアップシュートを確実に決める試合中のレイアップシュートが入らないレイアップシュートをブロックされてしまうバックシュートレイアップの途中でボールを奪われてしまう背の高い選手をかわせないゴール付近に行くけど止まってしまう第５章 パスがうまい選手になるパスミスが多いチャンスの瞬間にパスが出せない（１）チャンスの瞬間にパスが出せない（２）パスを出すときに自分のマークマンにカットされてしまうパスのタイミングが合わせられないボールを持っていないときにどう動いたらよいかわからない（１）ボールを持っていないときにどう動いたらよいかわからない（２）速攻中の判断に迷ってしまう第６章 ディフェンスで活躍するいつも簡単に抜かれてしまう（１）いつも簡単に抜かれてしまう（２）オフェンスの正面に入るのが怖い抜きに来る方向を予測できないもっとプレッシャーをかけたい（１）もっとプレッシャーをかけたい（２）もっとプレッシャーをかけたい（３）リバウンドが取れない第７章 身体の使い方を向上するジョイント・バイ・ジョイントと体幹刺激コーディネーショントレーニングとはドリル（１） ベアの姿勢ドリル（２） ボール転がしストップドリル（３） キャット& ドッグドリル（４） 胸椎の動きを高めるストレッチドリル（５） 足上げボールタッチドリル（６） バランス回転シュートドリル（７） カップリング自宅でできる検定トレーニング