ベストセラー「あなたの人生を変える睡眠の法則」実践編！4‐6‐11の法則と日常のちょっとした工夫で睡眠の質がグンと良くなる！------------------≪本書の特長≫●睡眠の大原則=4‐6‐11の法則を、できるだけ分かりやすく解説!●毎日忙しくてもできる! 朝・昼・夕・夜ごとに、やっておくとよい行動を紹介●よくある問合せ27に菅原先生がバッチリ回答! Q&Aで疑問も悩みもスッキリ解消!●ビジネスの現場で、「デキる人」が経験的に編み出した方法を検証!●年齢・性別等に合わせて、4‐6‐11の法則のウエイトの置き方を少し変えることも提案●睡眠の法則をうまく実践できない方へ……悪い習慣から抜け出して新しい習慣を上手に取り入れられるようになる方法を伝授