幸せになるのはむずかしいと思っていませんか？幸せはいつもあなたの心の中にあります。そこに目を向けるかどうかで、幸せを感じたり、感じなかったりするだけ。そう言われても、いきなり心を変えるのはむずかしいかもしれません。この本では、体や環境などの目に見えるものを使って心に働きかける方法もたくさん紹介しています。その方法は、たとえば「ジャンプをする」「空を見上げる」「胸を張る」など、日常の延長で簡単にできることばかり。気になったこと、やりやすいことから試してください。今よりもっと幸せになりたいあなたへ送る、自分でできる一生モノの幸せトレーニング。ゆるゆると幸せになりましょう。