月刊『潮』で大反響の長期連載を待望の単行本化!『鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」』(集英社)『認知症にならない29の習慣』(朝日出版社)『鎌田式ズボラ筋トレ』(エクスナレッジ)など、近年ベストセラー連発の医師・作家の鎌田實氏が贈る!人口減少、コロナ、孤独、死……日本社会を覆う「壁」の突破法!序章 この国の壁の突破法――「人口減少」がもたらす未来を回避する第1章 「未来を閉じる壁」を打ち崩すイノベーション第2章 「いろんな生き方」を実践する「壁壊し名人」第3章 生と死の境界線にある「壁」を崩して第4章 今までどおりの「壁」も壊し命を土俵際で守る第5章 人口減少という「壁」に負けない地域力第6章 心のまわりにある「壁」を壊すアートの力