芸能界やスポーツ界でも話題沸騰! インナービューティーNo1メーカーが教える、究極の腸活方法。なぜ、断食が体にいいのか、初心者でもできるファスティング術などをご紹介。ファスティングとは、メスのいらない手術。PART1 体と心の健康は「腸」が握っているPART2 食べない時間が、生きるパワーと美しさを作る 【酵素ファスティング理論編】PART3 朝食を抜くだけで、体の中から若返る 【酵素ファスティング実践編】PART4 食べてはいけないNGフード、食べてほしいOKフードPART5 「老けさせない」&「太らせない」生活習慣