飛んで曲がらない理想のスイングを手に入れる！35の極意・21のエクササイズを、イラストレッスンでいますぐ実感！体の動かし方を変えるだけで飛距離10ヤードUP！−5打への近道は「体幹」にあった！レッスン歴40年のプロが教える、正しい体の使い方。自宅にいながらすぐに実感できる35の極意・21のエクササイズを、豊富なイラストとともに解説。（もくじ）Part1　体で実感 体幹ゴルフの極意35●すべての基本は「ペンギンのポーズ」●スイング時の脇腹の伸び縮みを体感●ヘッドスピードが出る手の動きを体感●ゴルフに不可欠な股関節の動きを体感●アドレスでの「前体重」を体感●パッティング時の「しっかり打つ」を体感　ほかPart2　21の体幹ゴルフエクササイズ●背筋と上腕を鍛える●肩の柔軟性を高める●股関節の動きをよくする　ほか