30年間つくり続けたからこそ分かる、毎朝ラクだけどおいしいお弁当のルール。メディア出演で話題！30年間お弁当をつくり続けるお弁当のスペシャリストが教える、がんばらないから続けられるお弁当のセカイ。「毎日のおかずが決まらない」「忙しい朝、お弁当づくり自体が面倒…」など、お弁当をつくることに対して億劫と感じている、全国のお母さんの皆さん。お弁当は、ほんの少しルール化してあげることで、がんばらなくても苦にならず続けられます！お弁当は、毎日毎日何を詰めるか考えているから大変なんです。それなら最初から、あなたの定番のおかずと味のローテーションさえ決めてあげれば、後はシステマティックに進むだけ。ルールに従うだけで、つくる方もがんばらなくていい、食べる方も飽きずにおいしく食べられます！・我が家のおかずローテーション・ありそうでなかった！　色別おかずレシピ・味付けバリエーション早見表・これさえ作ればなんとかなる！　変身作り置き料理5選・お弁当づくりは特別じゃない！　 お弁当しごと1日タイムスケジュールその他、テレビ出演の際、問い合わせが殺到した名品おかずレシピも掲載！-野上家のお弁当4原則-１．肩の力を抜いて、「がんばらない」と決める２．食べる人の「おいしい！」が唯一にして最大の優先事項３．作り置きは最小限。大半はその日の朝に作る４．お弁当選びの決め手は自分の優先順位の把握！