本書は「24時間戦う私たち社会人」のための究極の「休息マニュアル」です！著者は累計150万部突破のベストセラー著者。自身も超多忙な毎日の中、「どんな休息を取れば、常に高いパフォーマンスを発揮できるのか？」「365日疲れをためずに、自分を動かし続けるにはどうすればいいのか？」など、仕事柄出会う機会の多い超一流と呼ばれる多くの人々に入念なリサーチを敢行。さらに自身の経験を基にアレンジ・実践・研究し続けた膨大な""人体実験の結果""を、誰にでも実行しやすい「51」のコツにまとめました。