高齢者専門の精神科医として35年にわたり医療に携わってきた著者が、アンチエイジングのための心の整え方、習慣、考え方、健康法などを説き、健康で豊かに老いるための思考法と生活術をアドバイス。健康診断はやめる、断捨離はしない、余計なことにクヨクヨしない……など、「気がつけば100歳」の人の共通点とは？かつては「80まで生きれば十分」と言われたが、いまは「80過ぎてもまだやれる」の時代。「嫌なことを我慢せず、好きなことだけをする」「年下の友達をつくる」「自分の介護プランを考えておく」など人生１００年時代への提言が満載の一冊です。プロローグ　長生きするほど、楽しみが増えてくる第１章　「気がつけば１００歳の人」の共通点第２章　幸せな長生きのために、いまあなたができること第３章　「60の手習い」、いまなら「80の手習い」第４章　身体の老いなんか、気にしなくていい第５章　すべての病は、老いの友第６章　介護から始まる人生があるエピローグ　手を取り合って１００歳を目指そう