「食べること」が大好きな人へ！「いつものごはん」でスッキリやせる方法があります！食事制限をしていないのに「自然と食べる量が減る」から、「空腹感なし」「ガマンなし」で続けられる！やることは２つだけ！ポイント（１）舌先：舌先に食べ物を当て、味わいながら食べるポイント（２）胃：「食べたものが胃に落ちていく」感覚をつかむ「残念なダイエット」が「大満足のダイエット」に変わります。【著者より】「ダイエット中だから、食べたいけれどガマン……」「満腹になるたびに罪悪感が……」こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。なぜ、私たちは食欲に勝てないのでしょうか。いつもと同じものを食べていても、気がつかない間に「食べても太らない体」に変わっている！「食欲の暴走」には、簡単にブレーキがかけられます。これが、本書でご紹介する「食事瞑想」です。