その「眠り方」間違っていませんか？　健康長寿の医者が、「眠れなくて悩む人」へ教える。不規則な生活にこそ威力を発揮する自在睡眠法。「八時間睡眠」には何の根拠もない。睡眠中枢を刺激する三つのカギ。より深く、さわやかな目覚めを生む秘訣！　【目次より】●1 不眠・眠り下手は人生を狂わせる！　●2 あなたは必ず「五秒」で眠れる！　●3 より深く眠り、さわやかな目覚めを生むこの秘訣　●4 いつでも、どこでも眠れる“自在睡眠”の秘密　●5 明晰な頭脳は眠りながらつくられる！　●6 驚異的な体力回復ができる決め手はこれだ！