ＥＸＩＬＥメンバーほかのアーティストやアスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する吉田輝幸氏の本。１日３分×週３回で、かっこいい細マッチョな体を手に入れるための体幹トレーニングを解説しています。この体幹トレーニングは、機能的でムダのない動きができる体を作ることを目的としており、これによって、全身の筋肉のバランスが整い、引き締まった体へと変わっていくことを目指します。なお、本書は印刷出版物に付属されているＤＶＤは付属されておりません。目次はじめに本書とＤＶＤの使い方本書のトレーニングの流れ体幹トレーニングとは何か？体幹トレーニングをするとこうなる！体幹トレーニングＱ＆Ａ体幹トレーニングに効果的な食事図解！体幹周りの筋肉Ｂａｓｉｃ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル1?レベル3Ｓｔｅｐ　Ｕｐ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル４?レベル6コラム　症状別トレーニング　腰痛改善編/肩こり解消編付録　ファンクショナルテスト＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。※本電子書籍には、DVDはついておりません。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたのものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社／seitosha