Instagram総再生回数１億回超え！SNSで大バズり中のエクササイズ床バレエとは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で筋トレやストレッチを行う、「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。バレエダンサーの竹田純さんがフランスから発信している床バレエ・エクササイズは、動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。「気づいたら、４キロやせてた」「ウエストが15センチ細くなった」「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、キツくないのに効果が出たというコメントがたくさん寄せられています。本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。Instagramでは伝えきれないポイントも丁寧に解説しています。全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。