体の不調と心のモヤモヤを解消する95の方法自律神経を整える／更年期を乗りこなす／「疲れやすい」を対策する／イライラを手放す／乾燥肌と冷えのトラブル／免疫力アップごはん など年齢を重ねるごとに、心身にまつわる悩みが増えていませんか？疲れやすくなった、ぐっすり眠れない、風邪をひきやすくなったなど若いときと比べて体調がすぐれなくなるのが、オトナ女子世代です。加えて、40歳を過ぎたあたりから更年期の心配も重なります。体温調整がうまくいかずのぼせる、落ち込みやすい、イライラしがちでメンタルが安定しない、おなか回りのぜい肉が落ちないなどは、更年期にさしかかったオトナ女子に多い悩み。この本は、そんなオトナ女子が抱える不調をラクにする方法を専門家のアドバイスをもとに紹介。困った症状が現れたときの具体的な対策や、セルフケアを数多く取り上げています。年齢とともに増える不調の原因や対策を知っておくことは、この先の暮らしを充実させる「備え」にもなるはず。オトナ女子に役立つ1冊で、毎日を笑顔でご機嫌に過ごしていきましょう※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。