累計５０万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！もう感情に振り回されない。がんばらなくてもできる“心の整え方”。読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を４６のケースごとにわかりやすく教えます。感情を味方につける方法を１冊にまとめてみました。■第１章　緊張のやわらげ方■第２章　集中力の高め方■第３章　やる気を出す方法■第４章　怒りの抑え方■第５章　悲しみの打ち消し方■第６章　不安の紛らわせ方■第７章　怖れを軽くする方法■第８章　悔しさをバネにする方法■第９章　恥ずかしさをなくす方法■第１０章　不満を解消する方法