わが国唯一の自衛隊オフィシャルマガジン「MAMOR」別冊！1964年東京オリンピックの選手を育成するために新設された「自衛隊体育学校」で研究が行われた、カラダを鍛える独自の理論に基づいたトレーニング法を、一般人でも、自宅で気軽に活用できるようにアレンジして紹介する。長引く巣ごもりで、家庭でエクササイズする人にオススメの1冊。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。※本書内の二次元バーコードの読み取りについては、電子書籍を閲覧しているものとは別のスマートフォン、タブレット等で行ってください。