冷蔵庫には、肉や野菜たっぷりの自家製おかずを常備。毎食のおかずとしてはもちろん、お弁当、間食も、コンビニ弁当やお菓子、外食ではなく“やせぐせがつく作りおき”にチェンジ！　自分で選んだ食材で、味わいもまるで普通のボリューム惣菜なので、どれを食べても糖質制限が自然とでき、確実にやせます。注目のココナッツオイルとの組み合わせ方や、２０ｋｇスルっと健康的にやせた管理栄養士麻生れいみさんの“糖質制限で絶対成功する方法”も大公開します。やせぐせがつく調理のポイントに加え、作りおきのポイントも解説。（１）メイン級作りおき１食糖質量５ｇ以下！Ｘ４食分　究極の作りおきレシピ（２）野菜のおいしい作りおき（３）糖質ゼロおかずも！？　肉、魚、とうふのガッツリ作りおき（４）ねかせておいしいストック煮込み（５）味決め一発　たれ・ソース・おかずのもと