かぜ、インフルエンザだけでなく、花粉症もアトピー性皮膚炎も、がんの患者も、心配なのはすべて免疫力の減退。気になる免疫力の低下を食い止め、みるみる高めるための食事のコツと日常生活対策を専門家が厳選紹介。■《本書の主な内容》●Ｐａｒｔ１・私たちの体に備わっている免疫の仕組みと免疫力の基礎知識●Ｐａｒｔ２・弱体化した免疫力を底上げして「がん」を防ぐ食事のコツ●Ｐａｒｔ３・免疫の働きを正常化してアレルギーを改善するコツ●Ｐａｒｔ４・あなたの「腸内環境」を整えて免疫力をぐんと高めるコツ●Ｐａｒｔ５・免疫力を引き上げる特効食材と食事のコツ●Ｐａｒｔ６・免疫力をぐぐっと高める日常生活のコツ●Ｐａｒｔ７・免疫力に自信をもたらすこの動作・マッサージ・ツボ刺激