「自力で若返る！」目からウロコの新常識！白澤教授はまず、「寿命を決める要因」は遺伝だけではなく、自分で変えられることを強調します。そして、「武道」や「芸道」と同じように「ボケない」「老けない」ための取り組みに勤しむこと−−「ボケない道」の実践をすすめます。目からウロコの最新研究データをもとに、オフィスでも、アフター5にも、自宅にいながらでもできるアンチエイジング法が紹介されています。たとえば、「椅子の座り方で寿命が延びる」「長生きしたいならナンバー2を目指せ」「焼き鳥は前立腺がん対策に良いらしい」「男性更年期になりやすい人は指でわかる」「がっつり白いご飯のランチが危ない」「ビールのつまみはキムチが◎」「ボケ防止にも！カラオケの長寿効果」「セックスは長寿への良薬か悪習か」「料理をする男は長生きする」「愛情ホルモンは、脳も夫婦仲も活性化する」etc.本書で紹介されているのは、いずれも「自分で」「自力で」気軽にできる食習慣や生活習慣ばかり。忙しいビジネスマンや高齢者にもおすすめの一冊です。