※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。カラダもココロも整うスイミング、いま一度、始めてみませんか？今年の夏は、どうやらかなり暑いらしい。となると、外は走りたくないし、ジムまでの往復だけでも汗だくになりそう。そんな日はプールに行こう！ 気持ちよくドボンと飛び込んで、楽しく泳いでみよう。そうです、夏本番にお届けする、『ターザン』6年ぶりのスイミング特集です。水泳は、カラダにもココロにもベネフィットをもたらす、とっておきのアクティビティ。ダイエット効果だけでなく、ジムトレよりもバランスの良い体型になれて、ボデイラインも引き締まり、肩こり・腰痛も軽減、さらには自律神経も整い……と、まぁ、本当にいいことづくしなのだ。では、どの泳法から始めればいいのか？ クロール？ 平泳ぎ？ それとも背泳ぎ？いやいや、そんなに焦る必要はなし。まずは、楽しく「水慣れ」することから始めてみよう、といった提案から特集は始まります。そして、クロール、平泳ぎの具体的なレッスンへと。週に1回40分、1か月プールに通うだけで、クロール&平泳ぎを共にマスターできる、スイミング再入門プログラムもご用意しました。ほかには、表紙を飾っていただいた入江陵介さんに聞いた背泳ぎとバタフライのコツ、プールでのマナー、泳げない日のための自宅トレ、水着カタログなども紹介。後半では、海や川、アウトドアでの泳ぎ提案もしていきます。カラダも喜んで、気持ちも上がるスイミング習慣、始めてみませんか？センター綴じ込み企画は、読者参加の肉体改造企画「脱げるカラダ」の結果発表。8度目となる今年のグランプリ受賞者は？ こちらもチェックしてみてください。