作品紹介：

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。いま注目の６つのメソッドで、カラダのセンターラインを整えて、41の不調を解消へと導く！痛い、だるい、凝りがある、重い……代表的なカラダの不具合のほとんどは、首・肩甲骨・骨盤の3つのパーツが起点となっている。重力に抗い、人体で一番重い頭を支える「首」は、首こり、ストレートネック、頭痛、顔のたるみ、などの発生源。心臓や肺を収める胸郭の背中側で、胸や腕を動かす「肩甲骨」は、肩こり、猫背、左右の肩の高さが異なる、呼吸の浅さ、などを引き起こす。そして、上体と脚を繋いで歩く動作を司る「骨盤」は、腰痛、下腹ぽっこり、垂れ尻、などの不具合をもたらす。このカラダのセンターラインを支える３大パーツを整えるのが、今回の特集。自宅で、的確に、特別な道具なしで、かつすぐ効くセルフケア法が基本。筋膜セラピー、モーションリリース整体、ほぐピラ、７秒逆ストレッチ、ツボドレナージ、テニスボール整筋といった、いま気になる６つの注目メソッドで、首・肩甲骨・骨盤の部位ごと、41の悩みを解決に導いていく。センター綴じ込み企画は、この3部位に効くギアを、編集部スタッフがすべて試して紹介。リリースガン、姿勢矯正グッズ、椅子、寝具などのジャンル別に、51ギアが集結した。新年度を迎える前に、退治しておきたい悩みや不調をすっきり解消へと誘う企画。治療院に通わずとも、この一冊があなたを救ってくれる！

※ 電子書籍の送受信データの容量が大きい場合は、パケット通信料が高額になりますので、パケット定額制サービスのご利用をおすすめします。