作品紹介：

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。ゆっくり、散歩の延長で、走り出そう！超カンタンな走り＝ジョギング。それが効率のいいダイエットだから。走ることって、大変なことだと思っていませんか？決してそうじゃない！ これが、今回の特集で一番伝えたいこと。ペースや距離はまったく意識せずに、普段の散歩の延長でOK。カラダを前傾させ、前に倒れ込む感覚で一歩を踏み出せば、弾みがついて自然に……、そんな超カンタンな走り＝ジョギングが特集テーマです。まずは100メートルや200メートルから。疲れたらもちろん休めばいいし、動きやすければ普段のジャージのままでもいい。そして、少しジョギングしてみると、カラダが喜んでくることがすぐに分かってくる。その最大のご褒美は「痩せる」ということ。痩せるためには、チョコチョコ走りor大股走り、住宅街を走るor公園を走る、走る前に飲むなら、カフェインor水、空腹で走るor小腹を満たしてから。「痩せるジョギング」を分かりやすく選択式で追求していきます。センター綴じ込み企画は、靴選びの基本から学べるシューズ入門。サイズ選びや試し履きのポイント、脱ぎ方や履き方など、初心者が快適な一足に出会うためのヒントを詰め込みました。ほかにも、走り出す前の素朴な疑問解消ページや、ジョギングと並行してトライしたい食事術、カラダのケア法などなど。「世界一カンタン」を目指して、丁寧に分かりやすく解説したジョギング入門です。

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