椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う
作品紹介: ヨガ初心者にこそ、おすすめ。電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、とーーっても簡単なヨガです。運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。体にも心にもいいからこそ、いつでも、どこでもできる椅子ヨガを! ※ 電子書籍の送受信データの容量が大きい場合は、パケット通信料が高額になりますので、パケット定額制サービスのご利用をおすすめします。 |
Hanako特別編集 最愛ハワイ。 | クロワッサン特別編集 女性のカラダを守る大豆発酵食健康法。 | Tarzan特別編集 実は、カラダに悪いこと 総集編 |