「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい
作品紹介: 「ためしてガッテン」「きょうの健康」「朝日新聞」「The New York Times」などでたびたび紹介される、科学的なウォーキング法「インターバル速歩」。そのコツと効果をイラストやグラフを使ってわかりやすく解説。 ※ 電子書籍の送受信データの容量が大きい場合は、パケット通信料が高額になりますので、パケット定額制サービスのご利用をおすすめします。 |
山に登る前に読む本 運動生理学からみた科学的登山術 | 高血圧・肥満・ひざ痛が治る! 世界一効く健康ウォーキング(池田書店) | 「早く歩く」人は、体も心も超健康! |