健康で美しいカラダを目指す カラダの中から若返るアンチエイジング講座(4) ボディケア編
作品紹介: 身体の内側からしっかりボディケア老化に負けない“身体の作り方”BOOK 【美しい姿勢は 若さの秘訣】 骨と筋力を鍛えて 効率よく スタイルアップ【“貯筋”に励んで ウエイトダウン】 辛い食事制限は もう古い? 筋肉増強ダイエット【美髪の秘密は 糖化予防にあり】 髪のダメージを 防ぐには 体内の糖化ケアが必須【正しい洗顔法で 美肌効果UP】 洗顔の基礎を押さえて 自分に合った 洗顔法を見つけよう"【目次】◆1章 "姿勢が若さに差をつける! 骨と筋肉でスタイルキープ!" 女性は100%避けられない 骨の衰え 姿勢にも、肥満にも 筋肉不足が関係! 「仕方ない」をやめて、美しく健康な、今と未来へ! 今と未来のためにとり入れたい 健康習慣10 ◆2章 ダイエットを変える、筋肉の話 健康を支えているのは、筋肉でした 難しくない! 運動でできる貯筋 本誌スタッフが挑戦! 貯筋生活レポート ◆3章 これから始める本当の美髪 Key word1 切れ毛、ゴワゴワ感……etc. 今のケアで大丈夫? Key word2 糖化が進むと髪の美しさはどうなるの? 髪の糖化ケアにお手軽対策! 今すぐ始める5つのこと ◆4章 キレイを保つ洗顔方法 洗顔にまつわる疑問Q&A ※ 電子書籍の送受信データの容量が大きい場合は、パケット通信料が高額になりますので、パケット定額制サービスのご利用をおすすめします。 |
いつまでも健康でいたい人のための生活習慣病予防講座(1)<日常生活編> | “うっかり予備軍”にならないための生活習慣病予防講座(2)<糖尿病編> | 病気に負けない健康な身体をつくる!保存版生活習慣病予防講座3<免疫バランス編> |