60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり
作品紹介: 30代を境に筋力が下降期に入る中高年の体で筋肉がどんな役割を果たしているのか、筋肉の増減がどうして起こるのかをわかりやすく説明。スポーツや趣味、労働のために筋肉を鍛えるというより、百歳までも歩ける体をつくるために、楽しく無理なく筋肉を鍛え、死ぬまで寝たきりにならずに歩ける筋肉をつくる、簡単・いつでも・室内でもできる20の運動法を紹介する。 ※ 電子書籍の送受信データの容量が大きい場合は、パケット通信料が高額になりますので、パケット定額制サービスのご利用をおすすめします。 |
朝1オイルでやせる!健康になる! | 60歳からはじめる認知症にならない超簡単脳にいいこと | つまずく・転ぶで寝たきりにならない体幹筋づくり |