「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
作品紹介: マインドフルネス×禅×精神医学寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」! 「足裏の感覚に集中する」「歩く瞑想をする」「目の周りを温める」「つり革瞑想で、心の自由を体感する」など、最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法 ※ 電子書籍の送受信データの容量が大きい場合は、パケット通信料が高額になりますので、パケット定額制サービスのご利用をおすすめします。 |
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