驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100
作品紹介: みんなが待ってた、睡眠大全!キャリア20年、1万人の眠りを変えた快眠セラピストがあなたの悩みを解決します。「夜、なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「ちゃんと寝ているのに、朝から疲れる」眠りの悩みは千差万別。だから本書では、快眠のための方法を100集めました。・1日で7万PV! 超熟睡のための「三橋式快眠ストレッチ」・首や肩の凝りを軽減する「バスタオル枕」の作り方・イビキと二重アゴに効く「舌まわし体操」・夏でも冬でも快眠するコツ・翌朝の目覚めが変わる「ヒートショックプロテイン入浴法」などなど、あなたにピッタリの快眠法が必ず見つかります! ※ 電子書籍の送受信データの容量が大きい場合は、パケット通信料が高額になりますので、パケット定額制サービスのご利用をおすすめします。 |
![]() 眠トレ! |