粗食のすすめ 実践マニュアル 新版(プレミア健康選書)
作品紹介: 「“もったいない”こそ最高の知恵」「ご飯こそ最良の主食」「朝食を無理して食べる必要はない」……手間もお金もかけずに始められて、すぐに効果が出る食生活改善法を新たにリニューアル出版。安全な食品の選び方、おいしく食べて健康になる「粗食メニュー84」なども紹介。☆ たったこれだけのことで、あなたの人生が変わる!――最初は「この5つ」だけでもOKです!(1)1日最低2回は「ご飯」をきちんと食べる(2) 未精製のご飯(本文参照)を食べてみる(3) 飲み物は、カロリーのある「清涼飲料水・スポーツ飲料・缶コーヒー、牛乳」などをやめて、水やほうじ茶にする(4) 外食は、揚げ物の少ない和の定食、そば、うどん、すしなどにする(5)野菜と魚は「安いものを買えばいい」 ※ 電子書籍の送受信データの容量が大きい場合は、パケット通信料が高額になりますので、パケット定額制サービスのご利用をおすすめします。 |
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