３０分と立っていられないほどの腰痛持ちである清水宏保が考えた、腰痛対策メソッドを初公開！テニスや卓球などのボールを使って、カラダの部位を刺激していく。頑固な腰の張り、痛みを改善する画期的なセルフマッサージ法です。その他、オリジナルの腰痛改善ストレッチ、エクササイズ、イメージトレーニングも紹介します。「誰かに治してもらうという姿勢では、腰痛は改善しません。悪化する前に自分で積極的にケアしていくことが重要です。何をしても腰痛が楽にならなかった人に、このメソッドをぜひ試してほしいと思います」（清水宏保）