ブッダとの短い対話形式になっている瞑想は、だれにとっても役立ちますし、どこかしら自分の経験に響く部分が見つかるでしょう。大地に触れる瞑想は、ひとりでもだれかと一緒でも実践することができます。この瞑想の言葉を聴いたら（読んだら）、沈黙のうちに大地に触れ、その体勢で３回、またはそれ以上呼吸します。ひとりで、または仲間とともに、これらの瞑想を実践することによって、私たちが携えてきた分離や不安感は徐々に癒されていくでしょう。