テレビ出演で大反響の北島メソッド！筋肉は、脳によって動きます。筋肉は、脳によって大きくなります。ということは、脳をうまく使って、筋肉を自在に操ることができれば短時間で超効率的に男らしいかっこいい身体を手に入れることができます！1万人以上の一流のビジネスマンやアスリートを指導してきた著者が教える、「超効率重視」の肉体＆メンタル改造計画。「THE WORKOUT」とは、わずか7秒間に全力を注ぐだけで理想の身体とパフォーマンスが手に入るハリウッド式の最新メソッドである。【著者情報】北島 達也フィットネストレーナー。本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身渡米。ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。“本場のボディビルディング”と“科学的なワークアウト”を自身で実践しながら理論を構築し、カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。帰国後、完全個別指導のパーソナルトレーニングジム【VODEZA】をオープンし、有名経営者、芸能人、歌手、プロアスリートなど1万人以上を指導。確かな経験から導き出される的確な指導で絶大な支持と結果をもたらしている。メディアにも多数出演。