『NHKスペシャル 人体』（18.1.8放送）、『美と若さの新常識〜美女のヒミツは骨にあり』（18.4.17放送）で大反響！若さと美しさは「骨」が決めていた――！骨は、骨粗しょう症が気になる高齢者だけの問題ではありません。最新の科学から、骨には、肥満を抑える、老化を防ぐ、免疫力を強くする、精力がついて元気になる……といった、すごい力が秘められていることが明らかになったのです。ポイントは、骨が生み出す最高の若返り物質「オステオカルシン」を活性化させること。本書ではその具体的な方法を紹介します。たとえば、・1日１００秒「かかとに衝撃を与える」。・「納豆」＋「大豆食品」を毎日食べる。・手の甲で日光を浴びる。たったこれだけでもＯＫ！　ほかにも、「骨を強くする食材」「若さと美しさをつくる骨活食」まで、一挙紹介！若さも健康も、一気に手に入る本。