2020年東京オリンピック正式種目。スポーツクライミングは、カラダ(体重移動)と頭脳(登り方)を競う競技です。本書ではスポーツクライミングの基礎からトレーニングまでを完全網羅。登るコツは体力だけに頼らないこと。その方法をまとめた1冊です。【主な内容】PART1 スポーツクライミングの基礎知識ホールディング、フットワーク、ムーブ、3点支持、2点支持などPART2 トレーニングの基礎知識トレーニングの考え方、プラン、プランの実例、トレーニングメニューの作成、結果の分析などPART3 トレーニングメニュー基礎、瞬発力、筋力、キャンパス、クライミングなどPART4 ピリオダイゼーションピリオダイゼーションとは、基礎、テクニック、ビルドアップ、マックスパワー期などのトレーニング方法の解説PART5 クライマーの成長と戦略ボルダリング競技、リード競技、スピードの競技の特性などPART6 ストレッチ&セルフマッサージ静的、動的ストレッチの解説など